Танец живота: а зачем?
Несколько столетий назад путешественники ехали на Восток, чтобы посмотреть на танец живота. Сегодня мы можем научиться этому искусству, не покидая родной город. В ходе освоения “технологии процесса” belly-dance вы увидите сами, что в вас обнаружилась или проявилась некая сексуальная “изюминка”.
- Нет предела совершенству
Ваш вес, возраст или отсутствие танцевального опыта не являются преградой для начала занятий. Помимо хорошего настроения, развития гибкости и привлекательности, восточные танцы дают много других бонусов для здоровья.
Belly-dance и ваша фигура
Во время занятий belly-dance будет много работы бедрами, движения которыми развивают мышцы таза. При обычных тренировках их задействовать сложно, а на тренировках по восточным танцам – вполне. Основные движения выполняются при помощи брюшного пресса и косых мышц живота. В результате тренировок вы с радостью обнаружите, что “уходят” бока и укрепляется пресс.
Танец помогает “сделать талию” даже женщинам с типом фигуры “яблоко”, которые многое перепробовали, чтобы добиться желаемых форм.
“Грушам” belly-dance тоже идет на пользу: Благодаря тряскам и волнам бедрами, они заметно стройнеют. Линии тела становятся более чёткими, уходят “ушки”, появляется грациозность походки, ягодицы приобретают упругость, а проявления целлюлита уменьшаются — и, причём, это даже – без специального массажа!
Что же касается “тростинок” со спортивным, слегка мальчишеским строением, то волны и плавные движения рук в belly-dance смягчают их фигуры и придают им больше женственности.
Благодаря постоянным нагрузкам на плечевой пояс во время занятий восточными танцами улучшается форма груди, причем у всех типов фигуры.
Женское здоровье и осанка
Позвоночник принимает в тренировке активное участие. Спустя 5–6 месяцев занятий исчезает сутулость, уходят боли в спине, которые были результатом пассивной работы и сидения в офисном или домашнем креслах, более подвижными становятся суставы. Во время танца belly-dance улучшается обмен веществ, усиливается вывод токсинов и кровообращение в органах малого таза, происходит мягкий массаж внутренних органов. Также нормализуется менструальный цикл, отмечается оздоровление половой системы, устраняется такая деликатная проблема, как запоры. И как следствие — улучшается цвет лица. Кроме этого, танец живота — отличная тренировка для вестибулярного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
Волшебным образом меняются и пищевые привычки. Вскоре вы заметите, что вместо бутерброда с колбасой вас тянет перекусить финиками или яблоком, да еще и с пряной корицей. Вы как бы посылаете организму сигнал: «Хватит спать и загрязнять себя! Давайте будем здоровыми, сексуальными и счастливыми!»
Эмоциональный фон
Во-первых, танцы — это весело! Они возвращают страсть к жизни. На уровне физиологии происходит насыщение крови и клеток головного мозга кислородом. Если вы страдаете от головных болей, подавленности, тяжелых мыслей, урок танцев belly-dance — отличное лекарство от хандры! Плюс ко всему любое новое увлечение — это всегда приятная встряска для организма. Она помогает взглянуть на многие вещи под другим углом. Возможно, в следующий раз, когда муж, сын или друзья расстроят вас мелкой выходкой, вместо обид и укоров вы просто улыбнетесь и посмеетесь — и конфликт закончится, не начавшись. И вы отправитесь на belly-dance!
Противопоказания
Существует целый ряд заболеваний, при которых идею заняться восточными танцами придется забыть. Это межпозвоночная грыжа, сильное плоскостопие, смещение позвонков, гипертония в стадии обострения, цистит, киста, сложные заболевания яичников, язва, сильные менструальные кровотечения и боли, порок сердца, запущенный варикоз, периоды обострения хронических заболеваний. Не стоит заниматься танцами во время беременности. Исключение — ранний срок, и только если врач дал вам «зеленый свет»!
Внимание!
Восточный танец — отличная программа для тех, кто планирует стать мамой: он укрепляет вены ног, укрепляет мышцы промежности, спины и плечевого пояса, что очень пригодится во время беременности и родов.
В belly-dance сосуществуют более 50 стилей восточного танца и три направления: египетская, арабская и турецкая школы.
Танцуйте belly-dance на здоровье и с удовольствием!