Главное в жизни
Главное в жизни
Відпочинок
Выбираем лечебно-оздоровительный курорт: на что обратить внимание?
Прежде чем выбрать курорт, обратим внимание на семь важных моментов лечебно-оздоровительной сферы.
1. Лечиться или оздоравливаться?
Прежде всего отвечаем сами для себя на этот вопрос. При ответе «лечиться», каким быть лечению, определит доктор. После чего вы вместе выберете круг курортов с медицинскими программами необходимого вам профиля. Обязательное условие «вашего» курорта в этом случае — соответствующим образом оснащенный медицинский центр.
Термальный бассейн в пустыне Негев
Вам нравится проводить время «на водах»? Отправляясь на термальный курорт, убедитесь в возможности получения курса лечения по необходимому вам профилю, а также в том, что отсутствуют противопоказания для вашего здоровья.
2. Вы — ценитель традиций или фанат перемен?
Минеральные воды, знакомые дороги, ведущие к источникам, релакс-массаж и соляная комната — обо всем вы уже знаете, все попробовали. Иногда рамки традиций можно расширить и узнать, что же дает организму, например, талассотерапия? Фито-, вино-, ароматерапия — это также ряд оздоровительных методик, позволяющих обеспечить вам физический комфорт и душевное равновесие.
Арган и изделия с аргановым маслом
3. Стресс — избежать нельзя работать?
Ответственные люди — всегда на вес золота. Если вы — именно такой сотрудник, то жестким ежедневным рабочим ритмом вас не удивить. Плотный график встреч, расписанный по часам и минутам день, ответственность за принятые решения… Скорее всего, вам знакома хроническая утомляемость. Сложная экологическая обстановка не способствует полноценному отдыху и «офисная усталость» берет свое.
Отвлечься от ежедневного ритма, насладиться здоровым сном и оставить в прошлом излишки веса, подобрав оптимальный курс оздоровления, — такое комплексное предложение есть у многих известных курортов.
Условия для оздоровительных процедур. Пустыня Негев, Израиль
4. Красота начинает и выигрывает.
Экологическое благополучие, красота и сила природы, радующие глаз и приводящие в восторг, — как правило, известные медицинские центры расположены в исключительно привлекательных природных уголках.
Озеро Хевиз, Венгрия
Созерцание горных пейзажей, купание в чистейших водоемах, действие климатических особенностей и свежего воздуха — организм оценит такую смену обстановки!
5. Вся водичка хороша, выбирай на вкус?
Термальные воды в силу природных особенностей имеют различные свойства. Химический состав зависит от пласта залегания, а также ряда других факторов. Различаются и температуры бьющих из-под земли источников.
У каждого вида «минералки» свои медицинские показания и противопоказания. Именно по этой причине необходимо учитывать рекомендации врача. Перед применением того или иного типа минеральной воды консультация специалиста-медика обязательна.
Термальный бассейн в пустыне Негев, Израиль
Минводу не только пьют, но и включают в состав косметических средств, а также применяют при обертываниях. Весь спектр действий, предполагающий использование эффекта воды из минеральных источников, носит название бальнеотерапия.
6. SPA-эффект: закрепить и удержать
SPA — Sanus per Aquam — это целый комплекс процедур, в котором сочетаются разнообразные оздоровительные возможности. Дословный перевод — здоровье с помощью воды. SPA-центры, студии, салоны, расположенные в морских городах-курортах, практикуют применение таких ресурсов природного происхождения, как морские водоросли, грязи, соль, лекарственные растения. Воздействие на кожу перечисленных компонентов закрепляет оздоравливающий эффект. SPA-программы также используются и как самостоятельные курсы, направленные на оздоровление.
Черноморский лиман, Одесская область, Украина
SPA-процедуры, в которых задействуются, в частности, морская и пресная вода, способствуют улучшению самочувствия в целом.
7. Скажем «прощай» лишнему весу.
Наряду с комплексными решениями по оздоровлению организма, ряд курортов предлагают и программы для прощания с лишним весом.
Минеральный источник. Схидныця, Украина
Проблему рекомендуется решать также многовекторно: начиная с отладки режима дня и питания и заканчивая настройкой оптимального баланса между поступающими калориями и затрачиваемыми. Организм, настроенный на релакс, чутко отзывается на физические нагрузки, а массажные и SPA-процедуры дополняют результат.
В Киеве состоится праздничный благотворительный концерт восточного танца “Ночь Шахерезады”
Тому, кто танцует, светит солнце, – говорили шумеры. Искусство современного восточного танца – один из самых изящных путей к созданию гармонии внутри и вокруг себя.
Лауреаты международных конкурсов восточного танца Амира Абди, Оксана Макаренко и Школа восточного танца “Амира” приглашают всех киевлян и гостей столицы на праздничный благотворительный концерт “Ночь Шахерезады”!
Сценическое искусство, признанное во всем мире, – это не только пластика, завораживающая взгляд зрителя. Восточный танец сегодня – это выражение шквала эмоций с помощью грации и совершенного владения собственным телом.
Солируют: Амира Абди, представляющая Украину на международной танцевальной арене, и Оксана Макаренко, специальный гость – Заслуженная артистка Украины Кристина Охитва.
Ночь Шахерезады
Праздничный благотворительный концерт “Ночь Шахерезады” состоится по адресу: Киев, ул. Грушевского 30/1, Центральный дом офицеров.
Вход свободный.
Будет проводится сбор средств на нужды украинских бойцов в зоне АТО.
Контакты:
hanna_amira@yahoo.com
Концерт пройдет при поддержке благотворительного фонда “Одна жизнь – целый мир”
Три совета начинающему бегуну
Для начала определяемся: зачем? Чтобы быть красивой и с идеальной фигурой. Это – наши самые глобальные цели, на достижение которых мы рассчитываем, выбирая удобное местечко под флагом с надписью “старт”. Стремление к идеалу – это хорошо, но и о здравом смысле тоже помним. Бег по утрам и вечерам – занятие благодарное, но ответственное, поэтому сначала нужно взвесить все за и против.
Зебра и леопард
“За” – это спортивный вид, подтянутая в нужных местах фигура, укреплённая сердечно-сосудистая система и здоровый образ жизни во всей красе. “Против” – да, к сожалению, и “против” тоже есть, всё зависит от формы, в которой находится будущий бегун. Вес 100 кг и выше, определённые хронические заболевания, – исключения есть, поэтому
Акцент №1:
всем потенциальным спринтерам рекомендуется консультация врача, прежде чем как-либо и куда-либо бежать.
Раз уж сложилось так, что формы тела превосходят ожидания, лучше начинать с прогулок пешком. Солидная нагрузка, которую получат ноги, если ринуться с места в карьер, не останется незамеченной. А зачем нам к существующим временным трудностям ещё и проблемы с ногами?
Акцент №2
Специалисты рекомендуют пройтись в умеренном темпе по окрестностям, затратив на это 30-40 минут в течение двух недель, “приучить” организм легко справляться с такой нагрузкой, правильно “настроить” дыхание – и постепенно готовить себя к желаемому старту.
И вот он – самый первый забег. Ещё 10 минут… Ещё минута… Погодите. Отставить шоковую терапию! Организм, даже если первый забег будет осторожным и неспешным, может вас, мягко говоря, “не понять”. Чтобы избежать шока, готовим и себя и организм, – то есть, разминаемся.
Путь к успеху уже начат, а разминка перед бегом – это первые шаги.
Качественная разминка не только поможет сбросить больше калорий, но и обеспечит “подушкой безопасности”, – другими словами, застрахует от желания “сматывать удочки” с первой же пробежки домой, назад к любимым дивану или креслу.
Ещё один аргумент в защиту разминки: во время разминочных движений увеличивается температура в тканях, связки и мускулы становятся гибче, мышцы получают необходимый им кислород и питательные вещества, а это, в свою очередь, гарантирует заряд “топлива” на весь запланированный маршрут.
Акцент №3
Уделяем разминке не меньше 20 минут. За это время ходим, размахивая руками, делаем наклоны и приседания. Приседая, следим за ступнями: их нужно плотно прижать к земле, – это упражнение подготовит к бегу мышцы бёдер. Ещё обязательно разогреваем связки в области щиколоток, поднимаясь на носочки не меньше 20 раз.
Если оздоровительный бег перейдёт в серьёзное увлечение, а тренировки, соответственно, станут регулярными, можно максимально приблизиться к научно доказанному “кайфу бегуна“. Появиться эйфория может при условии продолжительного забега, а длиться — от пары часов до нескольких дней.
Те, кто ощутил данный феномен, говорят, что чувствуют жизненный подъем, ясность мыслей, спокойствие и готовность свернуть горы. Или, по крайней мере, легко разрулить жизненные трудности.